每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
除了遮蔽光線、保護隱私的實際功能之外，窗簾也是提升空間層次感與柔和度，甚至還有拉高整體視覺的作用! 因此選對窗簾顏色是非常重要的，建議大家挑選時可以從以下幾...
人一生中有三分之一時間牀上度過，所以，睡牀風水以來，風水學中認為，睡牀和牀主人本命要相合，才能諸事順利運氣。 十二生肖和方位之間五行生剋關係，十二生肖睡覺時候，牀頭位置擺放應遵照以下原則。 注意：牀頭北意思是——人背靠牀頭，面朝方向是北方，牀頭南方。 風水學認為「東四 ...
化解》》》 想要化解棺材煞，只要改變天花板的造型即可。 床舖上方天花板若呈半圓形或長方形，睡在床上，有如睡在棺材內。 無前陽台 如今房價高漲，土地寸土寸金，新建案坪數規劃愈來愈小，套房、2房大多僅有單一陽台設計，甚至部分3房也只有1個陽台，老舊公寓更常見將前陽台外推，做為室內空間使用。 風水上來說，前陽台主掌全家人的事業、前程，住家若無前陽台，居住人運勢受挫，事業走下坡。...
改善脹氣 九層塔不單提升胃口，還能消除腸胃脹氣、消化不良、解毒等功效。 九層塔功效5. 月經調理 因為九層塔具備活血解毒效果，女性在月經期間吃些九層塔，可讓月經順利排出；此外，九層塔也含有的精油成分，能舒緩焦躁和壓力，安寧心神。 九層塔會致癌嗎？ 過去曾有謠言九層塔存有一種叫做Eugenol的成分，中文又名「黃樟素」，這種成分會刺激人體體內的 致癌 物質，並且提高癌變的機率。
但是要找到一個最適合它的名字也可能有點困難。 如果您喜歡迪士尼，並且正在為您的馬選擇迪士尼名字，我們已經為您減輕了一些困難。 以下是您可以想像到的所有迪士尼名字的列表。 希望其中一個可愛的經典名字適合您的馬。 前 250 個迪士尼名字 迪士尼角色有著冗長的名字。 為了方便您的選擇，我們列舉了一些我們認為最好的迪士尼角色名字。 以下是所有迪士尼電影中最酷的角色名字中的 250 個。 迪士尼公主 您是否有一匹優雅的馬值得被冠以公主的名字？ 如果是，這裡有一個迪士尼公主的名單可供選擇。 仙履奇緣 - 仙履奇緣 莫阿娜 - 莫阿娜 波卡小姐 - 波卡小姐 茉莉 - 阿拉丁 蒂安娜 - 公主與青蛙 愛麗兒 - 小美人魚 麗依 - 莉雅與麒麟 默蘭 - 勇敢傳說 白雪公主 - 小白雪與七個侏儒
家中養魚是一種常見的飈水布置方式，被認為可以招來好運和財富。 然而，有一些飈水禁忌需要遵守，以避免帶來不利的能量。 這些飈水禁忌可能因地域和傳統而異，但了解並尊重這些規則是很重要的。 那麽根據飈水學說，我們在養魚時需要避免一些禁忌呢？ 不宜將魚缸放在臥室 臥室是我們休息和充電的地方，放置魚缸可能會影響人的精神狀態和睡眠質量。 飈水學說認為臥室應保持清靜和諧的氛圍，所以不宜將魚缸放在臥室中。 不宜將魚缸擺放在廚房 廚房是家中的火位，充滿煙火氣和水汽，對魚的宜居環境不利。 而且，魚缸的水過濾系統容易受到食物殘渣和油脂汙染，影響魚的生長。 因此，不宜將魚缸擺放在廚房中。 不宜將魚缸放在門口 門口是家中的氣口，擺放魚缸會阻礙氣流的正常運行，並可能引發家中的財運問題。
（顏色種類） 綠色（green）是 三基色 之一，是 電磁波 的 可見光 部分中的中高頻部分，頻率520~610THz（對應空氣中波長為577~492nm），在光譜中介於 黃色 與 青色 之間，類似於春天的綠葉和嫩草的顏色。 綠色代表意義為清新、希望、安全、平靜、舒適、生命、和平、寧靜、自然、環保、成長、生機、青春、放鬆。 綠色還有無公害，健康的意思，例如 綠色蔬菜 等等，是常見的一種環保色。 中文名 綠色 外文名 green 拼 音 lǜ sè 對比色 紅色 互補色 玫紅色 同色系 青色 象 徵 清新、希望、安全、平靜、舒適、生命、和平、寧靜、自然、環保、成長、生機、青春、放鬆 頻 率 520~610THz（對應空氣中波長為577~492nm） 屬 性 光學三原色之一 目錄 1 顏色種類
在早期人類赤身裸體時，陰毛可防止性器遭日曬、蟲咬，捲曲且蓬鬆的型態有如避震器功能，能減少性行為過程中的摩擦與碰撞，還能調節私密處的溫度與濕度。然而大多數人毛髮都是黑的，但就曾有網友因突長出「白色陰毛」相當驚訝，究竟為何會長出白陰毛，最美性學博士許藍方列出5原因解釋 ...
